中華尽くめでちょっと胃がもたれてるルナ

後輩君が色々と気に入ったお店に連れて行ってくれるのはいいのですが、いくらマッケンナ式をフル活用しても、やっぱり毎日外食というのはお腹にかなり負担を与えるようです。今日もお昼にラーメン餃子、夜はチャーハンとホット＆サワースープと中華料理が続き、ちょっと胃がもたれ気味のルナです。

今日は遅いので、日記更新のみ。体重は相変わらず５４．４キロ。

月曜日の食事メニュー：

朝食：　ヨーグルト　１００ｋカロリー　１個。
昼食：　しょうゆラーメン　１／３人前。餃子　４個
夕飯：　チャーハン　ご飯１膳、ホット＆サワースープ　１杯、鶏肉と野菜炒め　カップ１　杯、アヒルのひき肉焼き　１個。　ビール　２本。

運動メニュー：

腕と肩の筋トレ　２０分。エリプティカル　２０分。　腹筋　２００回。

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