楽して痩せよう、リバウンド克服、更年期ダイエット

ちゃんと記録をつけようと思っていたのですが、どうも週末はめげてしまい月から金まで。途中で５７kg台にはいったから期待していたのですが、結局終わりは５８．４kg。だめですねえ。 体重記録 1/14 （月）57.8kg (127.6) 1/15 （火）57.9kg(127.8) 1/16 （水）58.6kg(129.4) 1/…

今週はかなり食事を気をつけたつもりでしたがまるで体重減には効果がありませんでした。来週からは、もっと徹底的な摂取量管理をしたいと思います。きちんと記録してるつもりでも、どこかで自分を誤摩化しているに違いないと思うので、先ず食べる前に何をどれだけ食べるか目安をつけ、それ以上食べないようにゆっくりと時間をかけて食べて行きたいと思います。 …

ついに７日までに５７．４kg達成はなりませんでした。来週の目標は５７キロ台になること。正月明けにちょっと体調を崩して運動は休みです。 体重の記録 1/1 58.9kg (130.0) 1/2 58.4kg (128.8) 1/3 58.7kg (129.4) 1/4 58.5kg (129.0) 1/5 58.1…

おはようございます。昨晩はうちで新年会を行いました。食事は前菜におせち各種。その後はワンタンスープで、主品はシーバスの丸ごと唐揚げ。約２kgの魚。ディープフライ機で一匹まるごと油に浸けて５分間。かりっとおいしく出来ました。デザートは主人が作った訳の解らないケーキ。味はよかったけど中がぐちゃぐちゃでケーキとはほど遠い代物でした。でもまあと…

あけましておめでとうございます。 非常に58.9kgという恐ろしい体重で年を越してしまったので、ブログ更新にも気が引けたのですが、いつまでもぐずぐず言っていてもしょうがないので新年の抱負を。 実は今年の２月に二週間ほどハワイ出張があります。それまでになんとかビキニボディを作っておかないといけないのです。それでそれをめざして小…

恐ろしいことが起きてしまいました。なんと木曜日の体重は59.6kg(131.5lbs)！限りなく６０キロに近い体重になってしまったのです。１２月中になんとか去年より低い５７．４kgになろうと思っていたのに、これではまるで反対です。もうあと三日しかない。絶食しても５７．４なんてなれっこない。無理無理無理！ ということで仕方ないので、…

メリークリスマス、南カリフォルニアから愛を込めて、一日遅れのご挨拶です。（時差があるのでこちらは本日がクリスマス） 昨日のクリスマスイブは食べに食べた一日となってしまいました。 朝食：ハワイアンオムレツ（卵三個、パイナップルとハムとチーズ入り）大型ビスケットもしくはトースト二枚、とハッシュブラウン付き。＄８．９０。 同…

今年もあと十日と押し迫って来ましたね。ここ数年、私は年末の体重記録を取っていますが、なんといっても前の年より太って年を明かしたくないというのが理由です。現在の体重は１２月に入っての同僚と色々飲み会（食べ会？）があったり、サンフランシスコに旅行したりで58.0kg。去年の１２月３１日の体重が57.4kgだったので、少なくとも0.6kgの減…

お久しぶりです。例によって合宿生活を二週間ほどしていました。食生活にはかなり気をつけていたつもりでしたが、今回の合宿では昼と夜にアイスクリームが出まして、どうしてもその誘惑に勝てず、一日二回のアイスクリームが完全に祟ってかなりの体重増しです。 実は今回の出張は最後に二泊三日のハワイが含まれていました。それでハワイでビキニを買うと同…

ブロガーのゆめこさんが、最近は日本は熟女ブームだというお話を書いているのを読んで、へえそうなのかあ、と感心してしまいました。日本は萌えとかいって、どちらかというとロリコンの男性が多いと思っていたので、最近は独身の中年女性も多いことだし、これは歓迎すべき傾向だなと思います。 実はさっきおかしなことがありました。職場の異性から仕事と関…

５０代の女性が何を今更って思われるかもしれませんが、おばさんだからセクハラに合わないと思ったら大間違いです。 セクハラとひとくちにいっても、単に１）体型とか容姿をからかわれるとか、２）不愉快な猥談を聞かされるとかといった比較的無害なものから、３）同僚や４）上司から肉体関係を迫られるという深刻なものまで色々あります。 でも、セ…

ずいぶん長い事ウエブリブログはメインテネンスをやっていて更新できませんでした。このまま以前のエントリーが消えちゃったら困ると思って別のブログに少しづつコピーしてます。全部写し終わったら引っ越ししちゃうかも。少なくともその用意はしておかないと駄目ですね。

ダイエットをはじめて丸五年。体重減維持期に入って丸四年が経ちました。では、毎年恒例１０月の体重比べをしたいと思います。（１０月中に多少体重を減らすことができたのでこのエントリーを修正しました。） ２００７年：　７３＋　kg ２００８年：　５３．７kg　 ２００９年：　５５．７kg ２０１０年：　５６．４kg ２０１１年：　…

今週は、火曜日まで記録をつけていたのですが、途中でめげてしまいました。運動は週に三回、月火木とお昼休みに行きました。何故か体重は先週より多いみたい。 土曜日 58.0 kg (128.0/127.8) 朝食：抜き 昼食：サラミサンドイッチ　（パン２枚、サラミ４～５枚） 夕飯：ピザ　１枚、カラマリ　５切れ 晩酌：ビール　…

私のダイエット開始記念日は１０月です。正式に１０月の何日に始めたとかいうことではないのですが、１０月１０日の体育の日を勝手に記念日ということにします。祝日は１０月第二月曜日ということですが、私は関係ないのであくまで１０月１０日を目指して、なんとか去年よりは少ない体重で記念日を迎えたいと思います。 本日の体重は57.7kg。去年は5…

もう一週間の記録なんて発表したくなかったのですが、一応付けていたから発表しました。痩せるどころか太り気味。食べる量も調節し運動もしているのに、どうしてこんなに効果が出ないのか、もう完全に落ち込んでいます。 一昨日は、かなり空腹を我慢して少食で過ごしたつもりでした。昼休みはきちんとジムに行ったし、お酒だってずいぶん控えめにしてると思…

土曜日　57.4kg (126.6) 朝食：BLTサンドイッチ（パン２枚、ベーコン１．５枚、トマトとレタス、マヨネーズ）、朝食ソーセージ　２本。 間食：ビスコティ　１本、ポテトチップス　１０枚。 夕飯：アンティパスタサラダ（サラミ、チーズ、トマト輪切り、各一枚ずつ）海老入りリングウィニ（リングウィ二パスタ　４０g、小エビ　３尾…

朝食というと普段は時間がないので即席のオートーミールとか酵母パンとかマフィンとか食べてますが、週末ともなると、きちんと朝食を取りたいルナです。そこで、普通の朝食がどのくらいのカロリーになるのかちょっと検索してみました。 日本食は西洋食よりカロリーが低いと言われますが、確かに納豆御飯とみそ汁の朝食が３９５カロリーなのに比べ、コンティ…

今週は一週間ずっと研修で休み時間にジムに行く事が不可能だったので運動は休みです。なんとか週末までに５６キロ台を切りたいと思っていたのですが駄目でしたね。来週はなんとしてでも５６キロ台をきり、５５キロ台に突入したいと思います。 土曜日：体重不明 朝食：ベーコン・レタス・トマト　サンドイッチ（パン２枚、ベーコン１枚、トマトと…

土曜日 58.2kg (128.4/127.6) 朝食：抜き 昼食：グリーンサラダ　カップ２、レンティルスープ　カップ１、コールスロー　カップ　１／４ 夕飯：ハンバーガー　（牛ひきにく　５０g、バン１個）スパニッシュライス　カップ１／６。 晩酌：ワイン　１杯 運動：エリプティカル　２０分、筋トレ　２０分 日曜日 58…

先週一週間の記録を掲載します。先週の土曜日は５８．９kgという近年最高記録に達してしまい非常に落ち込みました。それで夜食をやめ晩酌も量を減らすということで頑張ってみましたが、本日土曜日の体重は５８．2kg。先週より0.7kg減です。もう少し減ってもよかったのではないかと思うのですが。 夜食を食べないというのは結構きちんと実行出来ま…

今夜は撫子ジャパンとアメリカチームの対戦で決勝戦ですね。どっちを応援したらいいのかルナは迷います。さて、ルナの体重なんですが、オリンピックにちなんで近年最高記録の５８．９kgを記録してしまいました！　新記録です、なんて冗談言ってる場合じゃありません。このままだと６０kgの壁なんてすぐに通り越して、またまた７０kgとか８０kgとか行ってし…

本日の体重は57.3kg(126.4lb)でした。計った時間は午後５時お夕飯前。本日は朝はオートミールをカップ１／４、昼は２４０kカロリーの酵母パン一個。実はこの間近所にある韓国マーケットで日本の酵母パンを発見したのです。今までは売っていなかったのに今度から売る事にしたらしく、ちょっとした宣伝をしていました。酵母パンは私が順調に痩せてい…

朝起きてすぐ計った体重は５７．９kg。夕方帰宅してからの体重は５７。３kg。何故か午後の方が体重が減ります。以下ここ二日間の記録です。仕事がものすごく忙しくてお昼休みにジムに行かれません。運動してないから食べる量だけ減らしても駄目かな？　イチジクの甘露煮はギリシャのクレタ島に行った時に、ハニヤのレストランで無料で出て来たデザートです。そ…

来週から近場ですが出張があります。といってもほんの２～３日の会議なんですが、その中で私のプレゼンテーションがありまして、変な恰好では行かれないのでスーツを着たいのですが、最近ものすごいリバウンドをしてしまってスーツが入らないのです！困った！ 一ヶ月以上前に足のことがあってから、ずっと体重が増え続けています。日本に里帰りする前にちょ…

先々週の金曜日からがんばってダイエットをしていたつもりだったのですが、先週金曜日の体重は減るどころか増えていて、近年で最高の５８。５kgを記録してしまいました。遂に五年間減った体重維持はままならず、このままリバウンドの道をまっしぐらに辿るのだろうか、、、と非常に落ち込みました。 が、しかし、そんなことを言っては今までの苦労が水の泡…

実家の母から、帰国の際には免税店でシャネルの化粧品を買って来てほしいと頼まれました。高価なものなのでお金は後で返すからと。でも言われた値段を聞いてびっくり！　なんと３０gのクリームが五万円もするんですって。そんなもんつけても皺なんか取れるのかしらん？ 火曜日は結婚記念日だったので、お夕飯は中華を外に食べに出てしまいました。量的には…

出発が再来週の金曜日なので、先週の金曜日からの食事記録です。体重は怖くて計れない。（意味ないじゃん！）今週の金曜日には思い切って計ります。 金曜日： 朝食：チャーハン　（お米１／２カップ、卵２個、タマネギ） 昼食：キャベツともやし炒め、ジャガイモ入りみそ汁１杯。 夕飯：モンゴリアンビーフ　（牛肉５０g程度をソースであえて…

お久しぶりです。なんだかどたばたしてまして、更新が遅れてました。足は腫れも治まり炎症おこしていません。ただ、皮膚が薄黒く、大やけどした跡のような感じになってます。でも、ところどころ皮がむけて、その下からは普通の肌が見えるので、ゆっくりですが、元にもどるものと思われます。コメントくれたゆめこさんはじめ、読者の皆様にはご心配おかけしました。…

足が腫れ上がって全然歩けない状態だったし、お医者さんからも立っては行けないと言われて、結局四日間も仕事を休んでしまいました。休んでいたのは仕事だけではありません、ジムへはなんと二週間以上も行ってないのです！体重は計りにも乗れなかったのでずっと計っていませんでしたが、昨日計って大ショック。５８．２kg！　あ～あ、四月と五月の苦労が完全にミ…