楽して痩せよう、怠慢人のダイエット

昨日もお話しましたが、最近生理と生理の感覚が縮まっています。二週間前に生理が来たばかりで、しかも普段なら２〜３日もすればほぼ終わるのに、それが一週間も続いてやっと終わったと思ったら、またです。今年の始めに健康診断を受けた時に、内科のお医者さんに生理が不順なことをお話したら、それは更年期の始まりだと言われました。 ...続きを見る

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今週は月曜日からずっとポイント稼ぎにMホテル系のCホテルに泊まっています。ここでは駐車場とインターネットが無料なだけでなく、一日４０ドルのミールクーポンが貰えるので、飲み物や食べ物がほぼ無料になるというので、わがチームのメンバー達が沢山泊まっています。ただ、四日間このホテルで食事していていい加減に飽きました。サンドイッチはすべてチーズに覆われているし、やたら塩辛い。いくらただでも、もうげんなり。来週からは朝食がおいしい、いつものHホテルに移ろうと考えてます。でも、Cホテルの売店で売ってるマフィン... ...続きを見る

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数日前にコメンターのモモコさんからこんな質問がありました。 ...続きを見る

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お久しぶりです。またまた出張中のルナです。本日はアメリカはカリフォルニア、サンディエゴのＭホテルからブログ更新してます。ルナはＭホテルのプラチナメンバーなのであります。（去年バージニアで得点稼いじゃったもんね。）そこで本日はホテル内でのフィットネスについてちょっと。 ...続きを見る

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皆さんは、自分よりずっと痩せていると思っていた人の体重が自分より多かったなんて発見をしたことありませんか？　また、他は痩せていて、身長から言えば標準以下のはずの人が、なぜか下腹に贅肉がたまっているとか、服を着ていると痩せて見えるのに、半袖から覗く二の腕の脂肪がぶよぶよしてるなんて人に出会ったことがありませんか？　どうしてこんなことが起きるのでしょうか？ ...続きを見る

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テレグラフの記事ですが、スエーデンのウエイトウォッチャーズの事務所に集まっていた２０人のメンバーの重みで二階の床が抜けたそうです。 ...続きを見る

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私が愛読している、のり子管理栄養士さんのサイトで、十代の女の子達の悩みについて書かれていました。そのなかで、ちょっと気になった事があるのです。 ...続きを見る

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ああ、両腕が痛い〜！何と本日は職場で無料のH１N１と普通のインフルエンザの予防注射を打たれました。左右に一本づつ打ってもらったので両腕がやたらに重く感じます。それにしても皆さん、インフルエンザの予防接種が年齢によっては注射じゃなくて鼻スプレーでもいいということをご存知でしたか？ ...続きを見る

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先週の水曜日から全然かいてなかったんですね。さぼってました反省します。体重が右上がりになってしまい、かなり落ち込んでいて更新する気になれなかったのですが、やっとまた減り始めました。なんとか今週末には５４kgに戻したいと思います。では一週間分まとめて更新します。この一週間はちょっと運動不足ですね。体重増しはそれが原因だったのかも。 ...続きを見る

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昨日も年の話をしたばかりですが、本日１０月から入院していた先輩が亡くなったという知らせがありました。死因は肺がん。５６歳の若さでした。この間肺がんと診断されたばかりだったのですが、解った時はすでに手遅れだったのでしょう。 ...続きを見る

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昨年暮れに受けた健康診断の結果が本日でまして、おなごせんせから、ほぼ健康という診断を頂いたのですが、コレステロールが去年の１９２から２２４へと急上昇していて心配だということと、ビタミンDの数値が異常に低いと言われました。「赤い肉とか、チョコレートとか、動物脂肪の多いものを沢山食べてませんか？」と聞かれ、１２月という季節柄、脂肪分を採りすぎたかもと反省しております。 ...続きを見る

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クリスマス前に父が転倒して背骨をつぶしてしまったということで、父は年末年始は病院で過ごす事になってしまいました。かなり痛いようなので、手術をしてはどうなのかと妹がお医者様に相談したところ、父の骨は中がすかすか。手術をしても耐えきれるような体力もないし、回復にも時間がかかるし、返ってもっと痛い思いをするだけだからしないほうがいいと言われたそうです。 ...続きを見る

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本日の朝の体重は５７kg。近年で最高の体重となってしまいました。それで焦ってジムに行って返って来たら５６．６kgになっていました。どちらが本当なのか解りませんが、通常の５４kgからはかなり重たくなっています。 ...続きを見る

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ついに、体重が減らないまま５６kgでお正月を迎えてしまいました。そういえば去年のお正月も５６kgだった記憶があります。今過去ログをみてみたら、クリスマスの旅行から帰って来た時５４．８キロで、お正月はさらに二キロ増しとありますから、だいたい今の体重を同じです。そっか〜やっぱり年末の連ちゃんはどれだけ気をつけていてもこういうことになるのね。 ...続きを見る

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先日のクリスマスは、義妹のところに家族で集まりクリスマスを祝いました。もっともうちの家族は誰かがクリスマスの御馳走を作って、みんなで食卓について食事をするということはしません。そのかわりに、義母が用意してくれたオードブルや、それぞれが持ち寄ったお菓子などが、部屋のあちこちに置かれ、家族は一日中これらの食べ物をつまむという形になっています。それぞれのオードブルが小さいので、そんなに食べた気がしませんが、これを一日やっていると案外色々たべている自分に気がつきます。 ...続きを見る

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メリークリスマス！ツリーは飾りましたか？クリスマスのパーティは如何ですか？うちのパーティは明日です。明日のパーティに必要な食材を買いにスーパーに出かけたら同じことを考えている買い物客でごった返し。しかもあちこちでお姉さんたちが色々な試食品を披露しているので、つい何気なく、こっちでチーズを一口、あっちで焼き肉一口、と食べてるうちに思ったのですが、この試食、もしかして油断すると凄い量になっていたりして、、、 ...続きを見る

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７４歳の父が夜中にお手洗いに起きた時に、何かにつまづいて転んだと実家の母から連絡がありました。母によるとベッドの下で仰向けになっていて、母が手伝って起こそうにも痛がって起き上がれなかったとのこと。救急車を呼んで病院に運ばれましたが、あいにく祝日でお医者様が居ない。レントゲンの結果はまだわかりませんが、母の話し振りから腰の骨を追った可能性があります。年を取ると骨が弱まる傾向があるので、私たち中高年は常に気をつけなければなりません。 ...続きを見る

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朝起きたら目が腫れてて右目が開きません。完全なアレルギー症状。どうも２〜３日前から顔がかゆかったり、むくんだりしていて、市販の薬を飲んでクリームをつけたりしてるのですが良くなりません。まぶたが腫れて、まるで季節外れのお岩さんみた〜い。ところでまぶたといえば、東洋人は一重まぶたを二重にしたい人が多いですね。かく言うルナは二重です。でももともと二重ではないのです。高校生の頃は二重になりたくてアイプチを使っていたこともあります。その私が何故二重になったのか、それが自分でもよくわからないのです。 ...続きを見る

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年末もあと１１日と押し迫って来ましたね。今日ルナは毎年恒例の健康診断に行って参りました。去年の時より２キロ増しの５６kgになっていてちょっとショックを受けています。バージニアから帰ってから５４キロにもどしたはずなのに、サンフランシスコで食べ過ぎたのかしら？　今年は１２月に食べ過ぎてお正月の体重が増えていたという去年のパターンからは逃れたいので、年末までになんとしてでも５４キロにもどしてお正月を迎えたいと思います。 ...続きを見る

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アメリカで１９８０年代から９０年代にかけて、テレビなどでエアロビクスビデオやダイエット番組で人気絶頂だったリチャード・シモンズなるタレントをご存知ですか？ダイエットビデオの教祖ともいえる女優のジェーン・フォンダと共に、アメリカのフィットネスブームの先駆けとなった男性です。その彼のインフォーマーシャルにスターダイエッターとして出演していたのが、最高体重の５００kgから３００kgの減量に成功したマイケル・ヘブランコさん（当時３５歳）でした。ところが数年後、マイケルさんが脅威のリバウンドをして入院した... ...続きを見る

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