楽して痩せよう、あと１０キロの更年期ダイエット

足が腫れ上がって全然歩けない状態だったし、お医者さんからも立っては行けないと言われて、結局四日間も仕事を休んでしまいました。休んでいたのは仕事だけではありません、ジムへはなんと二週間以上も行ってないのです！体重は計りにも乗れなかったのでずっと計っていませんでしたが、昨日計って大ショック。５８．２kg！　あ〜あ、四月と五月の苦労が完全にミズの泡。お正月より太ってる。また一からやり直しです。とほほ、、、、 ...続きを見る

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みなさんお元気？ルナは完全にダウンです。会社は三日も休んでます。だって足が腫れ上がって歩けないんだもん。 ...続きを見る

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この間から起きているつま先の炎症ですが、土曜日にお医者様から頂いた抗生物質をせっせと飲み、塗り薬もつけていますが、良くなるどころか足はクリームを縫ったところが真っ赤っかに腫れ上がり、抗生物質の副作用なんだかどうか、体中に蕁麻疹発生！かゆくてかゆくてねむれません！ ...続きを見る

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もう三週間くらい前から主人から中東のお菓子、バクラバを作ってくれ〜と言われていました。近所のマーケットでピスタシオナッツのセールがあったとかで、主人はどっさり買って来たのに、私はそれをテレビみながら数日に渡りぼりぼり食べてしまいました。おかげで主人が「バクラバに入れるために買って来たのに、全部食べちゃったのかよ」と不満顔。ごめんなさい。食べちゃったのよね〜。 ...続きを見る

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いまさっき、お医者様から帰って来たところです。お医者様は一目見て「真菌とバクテリアの混合感染ですね。」とおっしゃいました。やっぱりねえ〜。こういう場合は普通の水虫の薬では治りません。抗生物質を飲まないと駄目です。 ...続きを見る

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２〜３日前からつま先の指の間がかゆくなり、赤くなってきました。水虫かなと思って市販のスプレーをかけてみたけどかゆさがおさまりません。その晩ものすごいかゆさで目が覚めました。寝てる間に引っ掻いてはいけないとしばらく冷たい水に浸してかゆみをおさえました。しかし、翌日になると両足の甲が腫れ上がり、つま先は水ぶくれができてその辺一帯が真っ赤っか。これは尋常な水虫ではないでしょう。もしや、これが自然野外活動から帰った女学生が足切断にまで至ったという恐るべき肉食バクテリア感染では？ ...続きを見る

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この間の健康診断でコレステロールが異常に高いと言われたので、今週からコレステロールを下げるダイエットに切り替えたいと思います。しかしそのためには、どのような食品がコレステロールが高いのか、先ずそれから知る必要がありますよね。というわけで、本日はコレステロールの高い食品の上位１０点を調べてみました。適当に順位を決めたのですが、数値だけでいうと前後してるものもあります。 ...続きを見る

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今日は丹後の節句でしたね。皆さんはゴールデンウィークの真っ最中でしょうか。私は関係ないですが、何故か今週の体重は非常に重かったです。でも一応一日五食ダイエット一週目の記録を公開します。 ...続きを見る

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この間の健康診断の時に、血液検査で更年期がどの辺りまで進んでいるか調べることが出来ると言われたので調べてもらったのですが、その結果が本日出ました。結果、更年期初期とのことです。な〜んだ、もうすぐ終わるのかと思っていたのに、まだまだ初期とはがっかり。この間眼科の先生からも、まだ老眼になっていないと言われたばかり。新しく買った眼鏡はたんなる近眼用です。身体が若いんですねえ〜。 ...続きを見る

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五食も食事をしていると、何回目の食事をしたのか何を食べたのかわからなくなってしまうので、本日から出来るところまで記録していこうと思います。で、久しぶりにレコーディングダイエットの開始。 ...続きを見る

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以前にも太っている人ほど一日の食事回数が少ないというお話をしました。私の場合体重減量以外にハイポグライシミアといって、食べないと血糖値が極端に下がる症状があるので、少ない量の食事をちょくちょくしなさいと主治医からも言われています。それで本日は、一日五食のダイエット方法について考えてみます。 ...続きを見る

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私はいつも不思議に思っていたのですが、エリプティカルを同じスピードと抵抗力を使ってやるのと、スピンのプログラムをやるのとではカロリー燃焼がかなり違います。以前に私が紹介したバーチャルトレーナー付きのイースピナーだと３０分で４００カロリーの燃焼が可能なのに、同じカロリーを燃焼するのにエリプティカルだと４０分はかかるんですね。何故なんでしょう？ ...続きを見る

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昨日は健康診断でした。お医者様のオフィスで計った体重は５６．５kg。覚えていなかったのですが去年同時期の体重は５８kgでした。去年もちょうど４月はオフシーズンで本社勤めをしていたせいかストレスが貯まってビールの飲み過ぎで体重激増なんて書いてます。そっか〜、４月は私にとっては鬼門だったのね。 ...続きを見る

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本当は今年の始めに行く予定だったのですが、仕事が急に忙しくなってしまって、予約を変えたら４月になってしまいました。明日も会議で忙しいけどそんなこと言ってたら何時になるかわからないので、会社を早退して行ってきます。身体の方が大事ですもんね。 ...続きを見る

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この間の日曜日、出かけた昼頃、道を歩いていたら突然めまいがし失神しそうになりました。きちんと朝ご飯は食べて行ったのに、ものすごい空腹に襲われ、それが半端じゃないのです。今何か食べないと死んでしまうと思うくらい身体ががくがく震えました。そこで持っていたグラノラバーをほぼ一口で食べたのですが、全然足らない。そこでちょうど道なりにあったサンドイッチ屋さんに入ってコーンビーフサンドを注文。これもまたばくばくばくっと一気に食べてしまいました。そしたらぱたっと気分の悪さがおさまりすっかり元気になりました。い... ...続きを見る

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昨日にひき続き、どうしたら更年期過ぎの女性が性欲を取り戻すことができるのか、医学的な面からお話します。ところで昨日と今日のエントリーは完全に他人の受け売りです。私はお医者様でもないしセックスセラピストでもないですから。こちらのサイトを参照しました。 ...続きを見る

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以前に中高年夫婦のロマンスを取り戻す方法について詳しく書くとお約束したのがそのままになっていたので、今日は先ず女性のお話からします。 ...続きを見る

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最近５０代の女性達のブログを色々読ませてもらってますが、そのなかでやはり問題になるのは浮気の話です。とりわけ１０数年も愛人として暮らしていたという女性のブログを読んでいて、離婚に対する考え方が日本とアメリカではずいぶん違うんだなという感想を持ちました。 ...続きを見る

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私は以前から美容整形には全然抵抗がない人間です。それで容姿に自信が持てるなら結構なことだと思います。ただ、あんまり劇的に容姿が変わってしまうと、人によっては自己を見失うという、アイデンティティークライシスに陥る可能性があるので要注意。 ...続きを見る

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最近５０代の特に女性達のブログを読む機会があって、色々読んでいたら、皆さんかなり共通の悩みを抱かえていますね。それは一口に言うと夫婦間の営みが全くないか、極端に減ってしまったという悩みです。これは決して夫婦間での愛情が失くなっているという意味ではありません。ただ、なんらかの事情があって、お互い愛し合える状態になれないのです。いったい中高年の夫婦の営みを邪魔するものって何なんでしょう？ ...続きを見る

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