楽して痩せよう、怠慢人のダイエット

お早うございます。昨晩は久しぶりに主人と居酒屋に行き、信じられないほど沢山の料理を注文してしまいました。ひとつひとつの器は小さくても、塵もつもれば山となるです。気をつけないと。ところで毎週金曜日は大運動の日です。昨晩もがんばってメディスンボールを使った腹筋を３０回と普通のクランチ２００回、レッグレイズ３６回という腹筋運動に努めました。何が何でも６パックに割れたお腹にするんだもんね！ ...続きを見る

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皆様こんにちは、やっと風邪も治りつつあり、仕事にもちゃんと行ってるルナです。本日会社から帰ってから体重を計ってみたら、54.4kg でした。やっとハワイ出張前の６月頃の体重にもどったかなあ〜という感じです。まぐれかもしれないので２〜３日体重がここで落ち着くまで、しっかり気をつけなければ。もちろんこの調子で減って５３kgになってくれたらもっとうれしいですけどね。 ...続きを見る

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本当言うとどうでもいいようなことなんですが、よくダイエットブログを読んでいて、ネガティブナンバーを間違って使っている人を見かけます。つまり、「私の目標はー３kg減です！」とか、「あとー３kg痩せるつもりです」といった書き方です。これは数学的に言って間違った表現です。 ...続きを見る

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みなさん、ソーシャルネットワーキングってご存知？　多分ミクシーなんかがそうなんじゃないかなと思うのですが、私はFacebook（フェイスブック）というネットワークに所属しています。これは、私がハワイで知り合いになったアメリカ人の同僚が絶対に入るべきというので登録したのですが、その登録した途端に昔の級友などから連絡がありびっくりしました。さすがネットの力はすごい！　ちなみにフェイスブックは日本語での登録も可能です。 ...続きを見る

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昨日、うちに来た不動産屋さんの中年女性から、「ルナさんて細いわね〜。どうやってスタイル維持してるの？」といわれて思わずほくそ笑んでしまいました。お早うございます。中耳炎で耳がいたくて大きなものが飲み込めないルナです。 ...続きを見る

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ルナは風邪って滅多に引かないんですが、引いても症状が軽いのであんまりきちんと休暇を取らないという悪い癖があります。バージニアから帰ってから何かずっと調子が悪かったのですが、多少かったるいくらいの気持ちで中途半端に会社を休んでは、良くなったと思ってすぐ出て行って翌日またまたダウンということを繰り返していたら、おとといあたりから本格的に症状が悪化してしまいました。 ...続きを見る

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某掲示板をロムっていたら、ダイエットに頑張っているKさんという方に対してちょっとカチンとくる投稿がありました。 ...続きを見る

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痩身のために断食をする人がいます。確かに食べなければ痩せるのは当たり前ですからある期間内での断食は短期には効果があるでしょう。問題なのは断食によって身体に及ぼす障害はないのか、またその後の維持はどのようにしていくのか、そういったことですよね。 ...続きを見る

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そろそろ始まった老眼のせいか、ポとボを読み間違えボールルームダンス（社交ダンス）のコンテストの記事だと思ってクリックしたら、このようなセクシーな写真が出て来ました。 ...続きを見る

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ここ一週間、バージニアでの体重激増にショックを受けて、体重計が怖くて乗れないでいました。鏡に写る自分の姿があまりにも太っているような気がして計る気になれなかったのです。でも夕べ主人から、「太っているというのは事実ではなく君の妄想だ。思い切って体重計ってみろ」と言われたので、今朝清水の舞台から飛び降りるつもりで（大げさ）計ってみました。お早うございます、数日前から主人とふたりで完全に流感にかかってしまったルナです。 ...続きを見る

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今晩は、夕飯支度中のルナです。月曜と火曜は主人が道場へ行く日なので、私は一人で歩いてジムへ行って帰って来たところです。時間が合えば途中まで車で乗せていってもらうのですが、本日は途中でパスポートの写真を撮ってもらうことになっていたので一人で歩いて行きました。１０年前に取ったパスポートが切れたので更新しようと思ってる訳ですが、１０年前よりは１０キロくらい痩せてるはずなので多少はきれいに写るかなと期待していたのに駄目ですね〜。どうして証明写真てあんなに醜く写るんだろう？　デジタルだから何枚も撮り直しし... ...続きを見る

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下腹ぽっこりが減るまでは、せっせと日記更新しようと思います。自分でも何を食べているのかしっかり確認する必要があるので。土曜日の運動は、運動というよりも、午前中に行った眼医者さんまでの往復と午後の買い物で商店街までの往復で合わせると二時間くらい歩きました。 ...続きを見る

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先日美容院に行った時のこと、鏡に写っている自分の姿をみて、スカートの上にお腹の脂肪が完全に乗っかっていることに気がつきました。バージニア研修中の２キロ増しがはっきりと、このお腹に現れていると実感しました。 ...続きを見る

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昨日はなんだかんだとやっていて、パソコン開ける時間がほぼ真夜中となってしまいました。金曜日はメジャーワークアウト（大運動）の日です。昨日の運動には、先日ちょっと試しにやってみたメディスンボール腹筋を本格的に取り入れてみました。メ腹筋がどのような運動かというのは、こちらのサイトに動画がありますのでご参照ください。 ...続きを見る

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忙しくてエントリー書いてる暇がないので、一応ダイエット日記の更新のみとします。朝のお通じ前の体重は56kg。お通じ後は勤務先だったし、お昼ご飯も食べてしまったので帰ってからの計量は意味なしと思い計ってません。生理が終わって体重はへってなきゃいけないのに、これじゃあ１０月末までに去年１０月の体重に戻れるかどうかかなり心配。 ...続きを見る

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最近はオルガニックのスーパーなどで見かけることが多くなったエアルームトマト。今日はこれを使ってマリネラソースを作ってみました。 ...続きを見る

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ルナが起用しているマッケンナ式痩身法では、禁止食品をつくってはいけないというのが基本です。お腹が空いたら好きなものを味わって食べることがダイエットを長期継続させていくことの秘訣だからです。 ...続きを見る

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今週末は体育の日の代休で三日連休になった方も多いのではないでしょうか？　連休のルナ家はと申しますと、大事なお客様が来ることになり季節でもないのに本格的な大掃除を行ってくたくたになりました。今年は５月頃からずっと長期出張が続いており、家のなかの掃除などもあまり気を入れてしていなかったので、もう家中ぐちゃぐちゃ。これを片付けたり床や壁を磨いたりしていたら、あっちもこっちも汚れが目について、ちょっとの片付けのはずが大事業に発展！　昨日ちょっとジムで張り切りすぎてかなり筋肉痛なのに、拭き掃除をやっていた... ...続きを見る

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お早うございます。皆様の地方は台風の影響はいかがなもんでしょうか？　出張後一週間は、体調を完全に崩し、めまいで起きられないような状態が数日続きました。これは今流行のH１インフルエンザに感染したかと思いきや、単なる生理でした。なあ〜んだ、PMSだったのね。焦って病欠を四日も取ってしまったのに！　ま、いいです。週末移動が多くて代休やらなんたらで有給休暇は使いきれないほど残ってるんですから。 ...続きを見る

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以前にもミスユニバースのオーストラリア代表選考で痩せ過ぎのシドニー代表が話題になりましたが、今度はドイツの人気女性雑誌が今後一切プロのモデルを起用しないことにしたという記事を読みました。 ...続きを見る

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